Je vous présente aujourd’hui une partie de mon programme minceur associé à la prise quotidienne de pilules PhenQ. Je l’ai suivi il y a quelques mois pour retrouver la ligne et surtout ne plus reprendre les kilos superflus. Les premiers résultats étaient visibles après 3 mois de cure. J’ai perdu 8,6 kg, et pour ce faire, j’ai misé sur un régime complet et sur le sport. Pour que ça marche, évitez les friandises, mangez ce qui vous plaît, mais équilibré. Enfin, PhenQ se prend au petit-déjeuner ainsi qu’au déjeuner et il ne faut jamais le consommer après 15 heures.

Important :

  •   Il est toujours recommandé, avant de commence à faire de l’exercice physique et de poursuivre un régime quelconque avec une pilule de perte de poids de consulter son médecin.
  • Pour que l’exercice physique vous aide vraiment à perdre du poids, il faudra doubler ces durées au bout de quelques mois.

Le but :

  • Réapprendre à manger équilibré,
  • Utiliser PhenQ : pour redécouvrir la sensation de faim, brûler plus de graisses et booster votre métabolisme.
  • Faire du sport pour perdre sainement du poids.

Je me suis préparée un petit-déjeuner assez généreux, mais light, composé d’une petite tartine beurrée, d’une portion de fromage et d’un thé citron et de pomme relevé par une pointe de cannelle, sans oublier ma pilule PhenQ.

Au déjeuner, avec mon comprimé PhenQ, j’avais prévu un steak haché grillé accompagné de pommes de terre vapeur nappées d’une sauce blanche composée de yaourt, d’aneth, d’ail et de mayonnaise allégée. Pour le dessert je me suis servi une salade de fruits. Au cours du repas, je m’étais contenté de boire de l’eau.

Le soir j’avais préparée une laitue en vinaigrette avec un peu de jambon et un œuf dur et j’ai fini le dîner avec un yaourt nature.

Ce jour-là, je me suis rendu à la salle de gym pour faire de la marche rapide pendant 30 minutes. Je me suis également tonifiée les muscles sur un vélo elliptique pendant une demi-heure. J’ai terminé la séance par quelques exercices d’étirement.

 

Au petit déjeuner, j’ai consommé deux barres de céréales, bu un café et mangé une pomme, sans oublier PhenQ. Je précise que, grâce à son action coupe-faim efficace, j’ai pu tenir jusqu’à midi sans avoir la fringale.

Pour le déjeuner, mon menu se composait d’une salade de carottes au chèvre frais et aux fines herbes, d’une escalope de poulet aux champignons accompagnée de riz et d’un jus detox avec lequel j’ai avalé ma pilule PhenQ.

Mon dîner prévoyait une salade de haricot vert avec de la mozzarella, une orange et de l’eau.

Pour me dépenser, j’ai fait du vélo (Spinning) pendant 25 minutes .

 

J’ai prévu une journée végétarienne qui n’en demeure pas moins riche sur le plan gustatif et toujours diététique.
Pour le petit déjeuner, j’ai opté pour une tartine pain complet, j’ai bu un verre de lait d’amande (Sans sucre), un fruit frais et avalé une pilule PhenQ.

Au déjeuner je me suis préparée une bonne salade de riz avec des petits pois, des dés de carottes et de haricots verts, du maïs, des cubes de tofu, assaisonnée par une vinaigrette légère. J’ai achevé le repas avec une pomme, une infusion et un PhenQ.

Le soir, comme je n’avais pas trop faim, je me suis contentée d’une coleslaw agrémentée de 2 bâtons de surimi végétarien et d’une tisane de thym.

Pour brûler les calories, je me suis rendue à la piscine pour faire de l’aquagym et pour réaliser quelques longueurs.

 

Au petit déjeuner, avec mon PhenQ, j’ai pris un œuf à la coque avec 2 biscottes légèrement beurrées et bu un jus de pamplemousse fraîchement pressé, sans sucre.

À midi, j’ai préparé une assiette d’avocat aux crevettes avec du citron accompagné d’un peu de semoule. Au dessert j’ai opté pour quelques fruits rouges et pour finir, j’ai bu un café et pris un PhenQ.

Pour le dîner, j’ai eu une salade de mâche avec du cabillaud poché, du fromage blanc et une pomme.

Journée Off

 

Le matin, je me suis laissée tenter par un muesli accompagné d’un petit-suisse, d’une pomme et d’un thé citron. J’ai aussi avalé un PhenQ qui allait m’aider à tenir jusqu’au repas suivant.

Au déjeuner, j’ai dégusté une salade de tomates, un filet de dinde en papillote et un peu de purée. Au dessert, j’ai mangé une orange et un yaourt et j’ai fini en prenant un PhenQ.

En soirée, je me suis contentée d’un concombre et d’une petite courgette farcie et de raisins.

Ce jour, je suis sorti faire du jogging avec des amies pendant 40 minutes.

 

Pour bien commencer la journée, j’ai pris ma pilule PhenQ avec deux kiwis, du fromage, deux barres de céréales et du café.

À midi, avec mon PhenQ je me suis fait plaisir avec un carpaccio de tomates, un poisson à la plancha, du blé, un morceau de melon et de l’eau.

Le soir, je me suis mitonnée un thon à la vapeur avec de la purée d’aubergines. Comme dessert j’ai mangé une poire et un yaourt (Sans sucre).

Comme activité physique, je me suis rendue à la salle de sport pour courir sur tapis et faire quelques exercices de step .

 

Pour le petit déjeuner, après avoir avalé mon PhenQ, je me suis servie un muffin minceur, un Babybel, des fraises et un café.

Mon déjeuner, lui, comprenait des pois mange-tout en salade, une côtelette d’agneau avec des épinards et enfin, une nectarine, sans oublier mon comprimé PhenQ.

Pour le dîner, j’ai préféré une omelette aux fines herbes et du pain, de la laitue et une petite portion de camembert.

Enfin, comme activité sportive, j’ai décidé de courir 20 minutes.